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Bouger n’est pas un luxe, c’est une nécessité.

Des gestes simples, une force durable.

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Saines & co. c’est votre mouvement quotidien, simple et inspirant pour une vitalité durable.

C’est la constance, le plaisir de bouger et une communauté qui se soutient, aujourd’hui, demain et pour longtemps.

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NOTRE APPROCHE

Favoriser la longévité grâce à des séances de pilates combinées à du renforcement musculaire et des habitudes simples à intégrer au quotidien.

L'approche saines & co.

  • MOUVEMENT

    Un mouvement énergisant qui renforce le corps et l’équilibre intérieur—respectueux de votre rythme et de votre réalité.

  • COMMUNAUTÉ

    Une approche qui nourrit le sentiment d’appartenance, la motivation et la connexion avec soi-même et les autres.

  • SAINES HABITUDES

    Des gestes simples et des habitudes qui soutiennent l’énergie, la longévité et la vitalité au quotidien - Sans culpabilité.

Séances conçues pour s’intégrer naturellement à votre quotidien

—que vous ayez 15 minutes ou une heure.

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Comme au spa - Chandelle à l’eucalyptus
Comme au spa - Chandelle à l’eucalyptus
27,00 $CA

Immergez-vous dans une ambiance apaisante et vivifiante avec notre chandelle à l'eucalyptus. Fabriquée avec soin à partir d'huiles essentielles 100% pures ; elle apportera une fraîcheur revigorante à votre espace.

La douce lenteur - Chandelle à la lavande
La douce lenteur - Chandelle à la lavande
27,00 $CA

La douce lenteur, c’est notre invitation à ralentir. Créez une ambiance relaxante et apaisante avec notre chandelle à la lavande. Fabriquée avec soin à partir d'huiles essentielles 100% pures, elle est conçue pour créer une atmosphère sereine et enveloppante. 

Un p'tit glow - Chandelle aux agrumes et au romarin
Un p'tit glow - Chandelle aux agrumes et au romarin
27,00 $CA

Tout le monde a besoin d’un P’tit Glow! Offrez-vous une ambiance fraîche et vivifiante avec notre chandelle aux agrumes et au romarin. Fabriquée avec soin à partir d'huiles essentielles 100% pures ; elle apportera une fraîcheur à votre espace. 

Relaxe - Tisane apaisante
Relaxe - Tisane apaisante
14,25 $CA

Un mélange doux et apaisant pour relâcher les tensions, calmer le mental et favoriser un retour au calme après l’effort. Parfaite en fin de journée ou après une séance de mouvement conscient.

Énergie - Tisane vivifiante
Énergie - Tisane vivifiante
18,00 $CA

Réveillez vos sens avec cette infusion vivifiante au romarin, gingembre et basilic sacré. Une dose de clarté et de tonus sans caféine, idéale pour bien commencer la journée ou activer ton énergie avant le mouvement.

Vitalité - Tisane d’automne
Vitalité - Tisane d’automne
20,00 $CA

Notre coup de cœur de la saison! Une tisane tonique et réconfortante pour accompagner la transition automnale. Nourrissante, minéralisante et protectrice, elle soutient l’énergie vitale et les défenses naturelles du corps tout en honorant le rythme plus lent de la saison.

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à propos

Geneviève est la fondatrice de Saines & Co.

Elle a plus de 20 ans d’expérience dans l'enseignement du mouvement. Sa vision : rendre le mouvement quotidien accessible, agréable et simple, tout en ayant du plaisir à bouger ensemble.

Découvrir la vision derrière la méthode

Témoignages

  • espaces qui permettent aux femmes de connecter

    Merci de créer des espaces qui permettent aux femmes de connecter entre elles, prendre le temps de ralentir et de prendre soins de nous

    - Joanny

  • séances originales et puissantes

    J’aime tout de Saines & Co., j’ai toujours hâte au prochain cours. Je trouve que chacune des séances sont vraiment originale et puissante!!

    - Alexandra

  • inside and out

    Après un cours, j’ai compris le bien que ça pouvait m’apporter, globalement, inside and out. Vraiment j’ai un coup de cœur

    - Laurence

  • merci, merci, merci

    Les cours me motivent à me lever et à me créer une routine du matin qui me fait du bien. Merci, merci, merci de nous offrir ça

    - Jessica

  • sa joie est contagieuse

    J’aime vraiment comment Geneviève enseigne. Elle amène à la fois de la rigueur, de la clarté, et surtout, de l’humour et ça m’aide à bouger. Sa joie est contagieuse, c'est le petit plus qu'on ne trouve pas souvent dans ce genre d'espace

    - Christine

  • un gros coup de coeur

    J’adore!!! 🤩 Les cours du matin, ça apporte tellement d’énergie! Ça part vraiment bien la journée! Ma posture est meilleure aussi, je trouve. Et j’aime la formule en direct avec la possibilité d’avoir en rediffusion! Ça fait toute la différence pour me permettre de me créer une routine et d’en faire à tous les matins ou presque. Je trouve aussi que tu expliques super bien! C’est facile de te suivre! ☺️ Merci!!!! Pour moi, c’est un gros coup de cœur! ❤️

    - Émilie

  • j'adore la formule

    J'adore la formule et la durée proposée ça se place vraiment facilement dans mon horaire! Pour ma part je le fais plutôt en fin de journée et je trouve que ça m'apporte un sommeil plus profond, je vois aussi une différence dans mon rapport au corps et donc ma confiance c'est vraiment chouette 🙂

    - Mathilde

  • super motivant

    J’adore la formule ça se place super bien dans mon horaire! et oui je me sens déjà plus forte et plus d’aisance dans certains mouvements! C’est super motivant! je viens de terminer ma 4 ieme pratique cette semaine , dehors avec le beau soleil c’était parfait!!!! 🤩 🌞🌞🌞

    - Marie-Ève